Succesvol aan de buitenkant, uit balans van binnen

Hoe een leven vol ambitie, discipline en bewijsdrang mij veel bracht, maar uiteindelijk ook leerde dat echte gezondheid begint met luisteren naar jezelf.

Als je mij een aantal jaren geleden had gevraagd hoe het met mij ging, had ik waarschijnlijk zonder aarzelen geantwoord: "Goed."

Ik had een mooie carrière opgebouwd, volgde verschillende opleidingen en sportte met veel discipline. Vijf tot zes keer per week sporten was eerder regel dan de uitzondering. Ik wilde mezelf blijven ontwikkelen, doelen bereiken en vooral laten zien wat mogelijk is wanneer je hard werkt.

Van buitenaf leek alles goed voor elkaar.

Maar van binnen voelde dat niet altijd zo.

Terugkijkend zie ik dat er een enorme bewijsdrang in mij zat. Ik wilde groeien, presteren, leren en van betekenis zijn voor anderen. Die drive heeft mij ver gebracht en daar ben ik dankbaar voor. Tegelijkertijd stond ik bijna altijd in de actiestand. Mijn agenda was vol en ook in mijn hoofd was er weinig ruimte voor rust.

Ik stond klaar voor anderen, nam verantwoordelijkheid en zette vaak een stap extra. Rust voelde soms als stilstand. Doorgaan was wat ik kende.

Mijn lichaam gaf ondertussen signalen af die ik niet altijd serieus nam. Vermoeidheid, spanning en het gevoel continu "aan" te staan. Ik dacht vaak dat ik gewoon nog iets harder mijn best moest doen of nog wat meer discipline moest tonen.

Tot ik langzaam begon te beseffen dat gezondheid over veel meer gaat dan doorzetten alleen.

Ik ontdekte dat echte gezondheid begint met luisteren. Luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Luisteren naar je gevoel. Luisteren naar de signalen die je misschien al langere tijd negeert.

Waar ik vroeger dacht dat discipline betekende dat ik altijd moest blijven gaan, zie ik nu dat echte discipline ook betekent dat je ruimte maakt voor herstel.

Tegenwoordig start ik mijn dag bewust met meditatie. Ik breng bijna dagelijks tijd door in de natuur en geniet van de rust die dat brengt. Een wandeling buiten helpt mij om uit mijn hoofd en weer in contact met mezelf te komen. Daarnaast besteed ik veel aandacht aan gezonde voeding, ontspanning en voldoende herstelmomenten.

Niet omdat het moet, maar omdat ik heb ervaren hoeveel verschil dat maakt.

De grootste les die ik heb geleerd?

Dat succes en gezondheid niet hetzelfde zijn.

Je kunt succesvol zijn in je werk, doelen behalen, sterk lijken voor de buitenwereld en toch het contact met jezelf langzaam kwijtraken.

Voor mij gaat balans tegenwoordig niet over minder ambitie hebben. Integendeel. Ik geloof nog steeds in groei, ontwikkeling en jezelf uitdagen. Maar ik geloof ook dat echte groei ontstaat wanneer je goed voor jezelf blijft zorgen.

Juist door beter naar mijn lichaam te luisteren, voel ik meer rust, meer energie en meer verbinding met wie ik werkelijk ben.

Deze persoonlijke reis heeft uiteindelijk ook geleid tot het ontstaan van Praktijk Sandra Jokhan. Omdat ik weet hoe gemakkelijk het is om signalen van je lichaam te negeren wanneer je druk bent met zorgen voor anderen, werken aan je doelen of voldoen aan verwachtingen.

Misschien herken jij jezelf hierin.

Misschien voel je dat je altijd aan staat. Misschien ben je gewend om eerst voor anderen te zorgen. Misschien geeft je lichaam signalen af waarvan je diep van binnen weet dat het tijd is om daar aandacht aan te besteden.

Voor mij begon verandering met één eenvoudige stap: stilstaan en luisteren.

Want tegenwoordig geloof ik dat echte kracht niet zit in altijd doorgaan.

Echte kracht zit in luisteren naar jezelf, ook wanneer de wereld van je verwacht dat je blijft rennen.